Regulación emocional
Las emociones me desbordan.
No sé qué me pasa. Muchas veces por los motivos más tontos (luego me doy cuenta) me enfado desproporcionadamente, grito mucho y riño, y me cuesta mucho volver a la calma.
Me siento a punto de estallar.
Cuando tengo un mal día en el trabajo, mis seres queridos son los que «pagan el pato». Hago o digo cosas de las que luego me arrepiento.
Necesito parar
Cuando las emociones nos desbordan es señal de que no las estamos escuchando. Las emociones son una fuente de información y de motivación. Pararse a escucharlas para comprederlas y tomar luego decisiones puede ser vital.
Puedes venir a mi consulta de psicología para ayudarte a utilizar las emociones a tu favor:
Escuchar
Para que puedas aprender a atender a tus emociones y a escuchar qué mensaje te están transmitiendo.
Analizar
Analizando con objetividad y calma cada emoción, aprendiendo a distinguir si es un mensaje válido o una falsa alarma.
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Modular
Para conocer cuáles son las técncicas más apropiadas para ti para modular y hacer frente a cada emoción.
Escucha, reflexiona…
El hombre se autorrealiza en la misma medida en que se compromete al cumplimiento del sentido de su vida.
Viktor Frankl
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